Özelleştirme, overload vb. programlama prensipleri, ısınma içerisinde kullanabileceğiniz mobilizasyon ve esneklik yöntemleri, egzersiz seçimi ve sırası, ilerleme prensibine bağlı olarak hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri bu videonun içeriğini oluşturmaktadır.

Hangi antrenman metodunu kullanırsanız kullanın ilerlemenin gerçekleşebilmesi için süreç içerisinde antrenman yöntemini geliştirmek ve vücuda farklı etkiler vermek şart. Pilates ve klasik fitness çalışmalarında kullanabileceğimiz onlarca farklı antrenman sistemi mevcut. Bu videoda farklı vücut ti...