Chair Level 1 Egzersizleri
Chair & Barrel Level 1 SERTİFİKA KURSU
•
1h 5m
Pilates Chair ekipmanı üzerinde yapabileceğiniz onlarca level 1 (başlangıç seviye) hareketini çalışan kaslar, hareket tekniği, nefes sırası ve tüm varyasyonları ile izleyebilirsiniz.
Up Next in Chair & Barrel Level 1 SERTİFİKA KURSU
-
Ladder Barrel Level 1 Egzersizleri
Özellikle omurga sağlığı ve core kuvveti için önemli bir Pilates ekipmanı olan Ladder Barrel'daki Level 1 hareketlerinin tümünü, varyasyonları, çalışan kas grupları, kullanabileceğin imgelerle birlikte izleyebilirsiniz.
-
Anatomi 1: Egzersizde Anatomik Bölgel...
Bu videoda herhangi bir egzersiz uygulamasında hangi eklemin hangi hareketi yaptığını basit bir şekilde öğreneceksiniz. Egzersiz sırasında kullandığımız Fleksiyon, Ekstansiyon gibi hareket isimlerini ve Medial, Superior vb. anatomik bölge isimleri ayrıca video içeriğini oluşturmakta.
-
Anatomi 2: Egzersizde Kaslar, Kemikle...
Egzersiz sırasında hareket eden ana eklemler kaslar, kemikler, hareketin hangi yöne yapıldığını gösteren anatomik düzlemler videonun içeriğini oluşturmaktadır.
