Chair Level 1 Egzersizleri
Chair & Barrel Level 1 SERTİFİKA KURSU
•
1h 5m
Pilates Chair ekipmanı üzerinde yapabileceğiniz onlarca level 1 (başlangıç seviye) hareketini çalışan kaslar, hareket tekniği, nefes sırası ve tüm varyasyonları ile izleyebilirsiniz.
Up Next in Chair & Barrel Level 1 SERTİFİKA KURSU
-
Anatomi 1: Egzersizde Anatomik Bölgel...
Bu videoda herhangi bir egzersiz uygulamasında hangi eklemin hangi hareketi yaptığını basit bir şekilde öğreneceksiniz. Egzersiz sırasında kullandığımız Fleksiyon, Ekstansiyon gibi hareket isimlerini ve Medial, Superior vb. anatomik bölge isimleri ayrıca video içeriğini oluşturmakta.
-
Anatomi 2: Egzersizde Kaslar, Kemikle...
Egzersiz sırasında hareket eden ana eklemler kaslar, kemikler, hareketin hangi yöne yapıldığını gösteren anatomik düzlemler videonun içeriğini oluşturmaktadır.
-
Anatomi 3: Çalışan Kası Bulma Stratej...
Bu videoda herhangi bir hareket sırasında çalışan kasları kolayca bulma yöntemlerini, egzersizde agonist- antagonist gibi kas aksiyonlarını, konsantrik- eksantrik gibi kas kasılma çeşitlerini ve dengeli bir vücut çalıştırmak için anatomik düzlem ile hareket seçimini izleyebilirsiniz.