Antrenman Bilgisi: Kuvvet, Esneklik, Denge, Koordinasyon, Güç Geliştirme Yönt.
Fonksiyonel Antrenman SERTİFİKA KURSU • 57m
Tüm egzersiz metotlarının temel amacı kuvvet, esneklik, güç, denge, koordinasyon gibi fitness parametrelerini geliştirmektedir. Bu workshopta bu parametreleri geliştirmek için kullanmamız gereken TEKRAR SAYISI, ANTRENMAN ŞİDDETİ, DİNLENME ARALIĞI, SETLER gibi antrenman değişkenleri ve farklı antrenman metotlarını uygulamalı olarak izleyebilirsiniz.
Up Next in Fonksiyonel Antrenman SERTİFİKA KURSU
-
Programlama 1: Prensipler, Isınma, Eg...
Özelleştirme, overload vb. programlama prensipleri, ısınma içerisinde kullanabileceğiniz mobilizasyon ve esneklik yöntemleri, egzersiz seçimi ve sırası, ilerleme prensibine bağlı olarak hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri bu videonun içeriğini oluşturmaktadır.
-
Programlama 2: Ant. Sistem, Süper Set...
Hangi antrenman metodunu kullanırsanız kullanın ilerlemenin gerçekleşebilmesi için süreç içerisinde antrenman yöntemini geliştirmek ve vücuda farklı etkiler vermek şart. Pilates ve klasik fitness çalışmalarında kullanabileceğimiz onlarca farklı antrenman sistemi mevcut. Bu videoda farklı vücut ti...
-
Programlama 3: Tekrar Sayısı, Şiddet,...
