Bu eğitim videosunda hamileliğin 3 ana dönemi ile bu dönemlerdeki fizyolojik ve egzersizde dikkat edilmesi gereken anatomik değişiklikleri izleyeceksiniz. Her 3 aylık dönem için ayrıca egzersiz nasıl planlanmalı sorusuna cevap bulacaksınız.
Bu uygulama videosunda hamileler için Pilates Reformer, Cadillac, Matwork, Sağlık Topu, Bant, Bosu ile yapabileceğiniz egzersiz örneklerini izleyebileceksiniz.
