Bu videoda Pilates'in anayasasını oluştura nefes, nötr pelvis, nötr omurga, kürek kemiği pozisyonu gibi temel prensipleri izleyebilirsiniz.
Bu videoda Matwork (Yer Pilatesi) Level 1 hareketlerini, nefes, öğretim yöntemleri, çalışan kaslar, varyasyonları ile birlikte izleyebileceksiniz.
