Reformer Level 1 Egzersizler
Reformer Level 1 SERTİFİKA KURSU • 1h 55m
Pilates’in ana ekipmanlarından biri olan Reformer üzerinde yapılan tüm level 1 hareketlerini, nefes, hareket sırası, çalışan kas grupları, geliştirdiği fitness özelliği ve varyasyonları ile birlikte izleyebilirsiniz.
Up Next in Reformer Level 1 SERTİFİKA KURSU
-
Prensipler: Nefes, Nötr Pelvis, Nötr ...
Pilates egzersizlerini daha etkili ve güvenli hale getiren Pilates’in anayasası dediğimiz temel prensipler tüm seviye hareketlerde birincil derecede öneme sahiptir. Bu videoda 5 temel prensip olan Nefes, Nötr Pelvis, Nötr Omurga, Stabilizasyon-Mobilizasyon Dengesi, Omuz Kemeri Stabilizasyonu ve M...
-
Anatomi 1: Egzersizde Anatomik Bölgel...
Bu videoda herhangi bir egzersiz uygulamasında hangi eklemin hangi hareketi yaptığını basit bir şekilde öğreneceksiniz. Egzersiz sırasında kullandığımız Fleksiyon, Ekstansiyon gibi hareket isimlerini ve Medial, Superior vb. anatomik bölge isimleri ayrıca video içeriğini oluşturmakta.
-
Anatomi 2: Egzersizde Kaslar, Kemikle...
Egzersiz sırasında hareket eden ana eklemler kaslar, kemikler, hareketin hangi yöne yapıldığını gösteren anatomik düzlemler videonun içeriğini oluşturmaktadır.
