• Reformer Level 1 SERTİFİKA KURSU

    6 videos  |   Rent $165

    Bu kapsamlı Fitkon Academy Pilates Reformer Kursu ile sadece Pilates hareketlerine değil, iyi bir eğitmende bulunması gereken temel bilgilere de kolayca ulaşabileceksin. Bu eğitimde çalışan kas grupları, nefes sırası ve modifikasyonlarıyla tüm reformer level 1 hareketlerini izleyebileceksiniz.

    E...

  • Fonksiyonel Anatomi WORKSHOP

    3 videos  |   Rent $49

    Pilates, Yoga veya Klasik Fitness çalışmalarında hareketler sırasında hangi kasların çalıştığını kolay stratejilerle öğrenebileceğiniz bu workshop videosunda ayrıca Anatomik Düzlemler, Anatomik Bölgeler & Düzlemler, Hareket Sistemi, Kasılma Çeşitleri vb bir çok konuyu detaylarıyla öğrenebileceksi...

  • Cadillac Level 2 EGZERSİZLER

    2 videos  |   Rent $44

    Cadillac üzerinde yapabileceğiniz Level 2 (orta seviye) hareketlerle üyelerinizin koordinasyonunu, kuvvetini ve esnekliğini bir sonraki seviyeye taşıyacaksınız. Videoda tüm level 2 hareketlerinin tekniği, çalışan kasları ve öğretim yöntemleri ile detaylı gösterilmektedir.

    İzleme Süresi: 60 gün

  • Hamilelik ve Egzersiz WORKSHOP

    2 videos  |   Rent $49

    Bu workshopta hamilelik süresince gerçekleşen anatomik ve fizyolojik değişiklikler ile egzersiz planlaması yer almaktadır. Egzersiz bölümünde hamileler için Pilates, Fitness, Yoga uygulamalarını izleyebilirsiniz.

    İzleme Süresi: 30 Gün. Videoyu izledikten sonra Fitkon Academy Workshop 'KATILIM B...

  • Bel ve Boyun Problemlerinde Egzersiz WORKSHOP

    2 videos  |   Rent $49.22

    Bu workshop eğitiminin ‘teorik sunum’ videosunda omurganın anatomisi, omurgayı çevreleyen kaslar, sinir sistemi, başlıca omurga problemlerini ve sağlık uzmanları tarafından uygulanan egzersizleri izleyebileceksiniz. ‘Egzersizler’ videosunda ise omurga problemine uygun olarak Pilates, Yoga, Klasik...

  • Postür Analizi ve Düzeltici Egzersizler WORKSHOP

    3 videos  |   Rent $49.22

    Bu workshop eğitiminde günümüzde sık raslanılan duruş bozukluklarının nedenlerini, postür tiplerini, kas dengesizliklerini inceleyebileceksiniz. Ayrıca egzersiz rehberi videosu ile Pilates, Yoga, Klasik Fitness çalışmalarından düzeltici egzersizleri izleyebilirsiniz.

    İzleme Süresi: 30 Gün. Vide...

  • Reformer Level 2 SERTİFİKA KURSU

    9 videos  |   Rent $179

    Fitkon Academy Reformer Level 1 kursunu tamamlamış kişiler, orta seviye kurs olan Level 2 ile hareket dağarcığını geliştirebilir, koordinasyon, denge, kuvvet açısından üyelerini bir üst seviyeye taşıyabilirler.

    Bu kurs ile birlikte ÜCRETSİZ izleyebileceğiniz içerikler:
    - Çalışan kaslar, nefes, ...

  • Matwork Level 1 SERTİFİKA KURSU

    7 videos  |   Rent $165

    Fitkon Academy'nin bu eğitmenlik sertifika kursunda Pilates Matwork (yer çalışması) level 1 hareketleri çalışan kaslar, nefes sırası, odak noktaları ve modifikasyonları ile detaylı bir şekilde gösterilmektedir.

    Eğitmenlik kursu içerisinde ayrıca ÜCRETSİZ olarak:
    - Nefes, nötr pelvis vb. gösteren...

  • Matwork Level 2 SERTİFİKA KURSU

    9 videos  |   Rent $178

    Fitkon Academy Matwork Level 1 kursunu tamamlamış kişiler, orta seviye kurs olan Level 2 kursu ile hareket dağarcığını geliştirebilir, koordinasyon, denge, kuvvet açısından üyelerini bir üst seviyeye taşıyabilirler.

    Bu kurs ile birlikte ÜCRETSİZ izleyebileceğiniz içerikler:
    - Çalışan kaslar, ne...

  • Cadillac Level 1 SERTİFİKA KURSU

    7 videos  |   Rent $165

    Fitkon Academy'nin bu sertifika kursunda Pilates'in önemli ekipmanlarında biri olan Cadillac üzerinde Level 1 (Başlangıç Seviyesi) hareketlerini çalışan kaslar, nefes sırası, detaylı hareket tekniği ile izleyebileceksiniz. İleri yaşlardan sporculara kadar bir çok kişi farklı varyasyonlarıyla hara...

  • Cadillac Level 2 SERTİFİKA KURSU

    8 videos  |   Rent $178

    Fitkon Academy Cadillac Level 1 kursunu tamamlamış kişiler, orta seviye kurs olan Level 2 kursu ile hareket dağarcığını geliştirebilir, koordinasyon, denge, kuvvet açısından üyelerini bir üst seviyeye taşıyabilirler.

    Bu kurs ile birlikte ÜCRETSİZ izleyebileceğiniz içerikler:
    - Çalışan kaslar, n...

  • Ladder Barrel Level 1 & 2 SERTİFİKA KURSU

    7 videos  |   Rent $206.50

    Fitkon Academy Ladder Barrel Level 1 (Başlangıç Seviye) ve Level 2 (Orta Seviye) kurslarını birlikte alabileceğiniz bu kursta çalışan kaslar, nefes sırası ve hareketlerin detaylı tekniklerini izleyebileceksiniz.

    Eğitmenlik kursu içerisinde ayrıca ÜCRETSİZ olarak:
    - Nefes, nötr pelvis vb. göstere...

  • Chair Level 1 SERTİFİKA KURSU

    6 videos  |   Rent $165

    Fitkon Academy'nin bu sertifika kursunda, denge, kuvvet, stabilizasyon vb fitness parametrelerinin gelişimi için önemli bir ekipman olan Pilates Chair üzerindeki tüm level 1 (Başlangıç Seviye) hareketleri, çalışan kaslar, nefes sırası ve detaylı teknikleriyle izleyebileceksiniz.

    Eğitmenlik kursu...

  • Skolyozlu Kişilerde Egzersiz WORKSHOP

    2 videos  |   Rent $49.22

    Bu workshop eğitiminin ‘teorik sunum’ videosunda skolyoz nedenleri, fizyolojik ve anatomik etkilerini, tiplerini, sağlık uzmanları tarafından uygulanan egzersizleri ayrıntılı bir şekilde izleyebileceksiniz. ‘Egzersizler’ videosunda ise skolyoza uygun olarak Pilates, Yoga, Klasik Fitness çalışmala...

  • Temel Antrenman Bilgisi WORKSHOP

    1 video  |   Rent $43.50

    Tüm egzersiz metotlarının temel amacı kuvvet, esneklik, güç, denge, koordinasyon gibi fitness parametrelerini geliştirmektedir. Bu workshopta bu parametreleri geliştirmek için kullanmamız gereken TEKRAR SAYISI, ANTRENMAN ŞİDDETİ, DİNLENME ARALIĞI, SETLER gibi antrenman değişkenleri ve farklı antr...

  • Egzersiz Programlama WORKSHOP

    3 videos  |   Rent $49

    Klasik Fitness, Pilates, CrossFit veya Yoga dersi verirken iyi planlama hedefe ulaşmada kilit rol oynar. İlk derste hangi tür egzersizler yapılmalı, 3 ay, 6 ay, 1 sene sonra egzersiz planlama nasıl olmalı, egzersize hangi kas gruplarından başlanmalı, tekrar sayıları & şiddet, farklı fitness seviy...

  • Pilates Temel Prensipleri WORKSHOP

    1 video  |   Rent $49

    Pilates egzersizlerini daha etkili ve güvenli hale getiren Pilates’in anayasası dediğimiz temel prensipler tüm seviye hareketlerde birincil derecede öneme sahiptir. Bu videoda 5 temel prensip olan Nefes, Nötr Pelvis, Nötr Omurga, Stabilizasyon-Mobilizasyon Dengesi, Omuz Kemeri Stabilizasyonu ve M...

  • Etkili Ders Verme Yöntemleri WORKSHOP

    1 video  |   Rent $44

    Bu workshopta Pilates, Yoga, Klasik Fitness derslerini etkili hale getirecek konuşarak, dokunarak ve görsel öğretim yöntemleri ile herhangi bir hareketi öğretirken komutları belirleyen öğretim sırasını detaylarıyla izleyebilirsiniz.

    İzleme Süresi: 30 Gün. Videoyu izledikten sonra Fitkon Academy...

  • Reformer Tower WORKSHOP

    1 video  |   Rent $43.50

    Pilates reformer ekipmanında bulunan tower aparatını etkili bir şekilde kullanarak hareket dağarcığınızı geliştirebilir ve farklı vücut tipleri için antrenman planlayabilirsiniz. Bu workshopta tower kullanım alanlarını, üzerinde yapabileceğiniz hareketleri ve tower anatomisini izleyebilirsiniz.

    ...

  • Reformer Jumpboard WORKSHOP

    1 video  |   Rent $38.21

    Pilates reformer ekipmanı aksesuarı olan jumpboard ne işe yarar? Hangi fitness özelliğimizi geliştirir? Egzersiz sırasında dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Bu soruların cevabı ile birlikte bir çok uygulamalı jumpboard hareketini detaylarıyla bu videoda izleyebilirsiniz.

    İzleme Süresi: 30 Gün...

  • İleri Yaşlar İçin Egzersiz WORKSHOP

    2 videos  |   Rent $40

    Hızla yaşlanan Dünya’da egzersiz yaparak ileri yaştaki kişilerin hayat kalitesini yükseltmek oldukça önemli hale geldi. Bu workhsop videosunda, yaşlılığın tanımı, fizyolojik, anatomik, psikolojik yaşlanma, egzersiz rehberi ve bir çok uygulamalı egzersizi izleyebilirsiniz.

    İzleme Süresi: 30 Gün....

  • Matwork Level 2 EGZERSİZLER

    2 videos  |   Rent $44

    Fitkon Pilates Matwork Level 2 (orta seviye) hareketleriyle temel yeteneklere sahip üyelerinizi bir üst seviyeye taşıyacaksınız. Koordinasyon ve kuvvet açısından orta seviye matwork hareketlerini seyrederken aynı zamanda, çalışan kaslar, farklı kişiler için modifikasyonlar ve detaylı hareket tekn...

  • Matwork Level 1 EGZERSİZLER

    2 videos  |   Rent $44

    Fitkon Pilates yer hareketlerinin temel prensiplerini, level 1 (başlangıç seviye) hareketlerini öğrenebileceğiniz bu videoda ayrıca öğretim yöntemleri, nefes, çalışan kaslar, detaylı hareket tekniği yer almaktadır.

    İzleme Süresi: 60 gün

  • Reformer Level 1 EGZERSİZLER

    1 video  |   Rent $44

    Pilates’in ana ekipmanlarından biri olan Reformer üzerinde yapılan tüm level 1 hareketlerini, nefes, hareket sırası, çalışan kas grupları, geliştirdiği fitness özelliği ve varyasyonları ile birlikte izleyebilirsiniz.

    İzleme süresi: 60 gün

  • Reformer Level 2 EGZERSİZLER

    2 videos  |   Rent $44

    Pilates'in ana ekipmanlarından biri olan Reformer üzerinde uygulanan tüm Level 2 (orta seviye) hareketler, başlangıç pozisyonu, nefes, çalışan kaslar, fitness hedefi ve öğretim teknikleri ile bu videoda. Fitkon Pilates

    İzleme Süresi: 60 gün

  • Ladder Barrel Level 1 EGZERSİZLER

    1 video  |   Rent $38

    Özellikle omurga sağlığı ve core kuvveti için önemli bir Pilates ekipmanı olan Ladder Barrel'daki level 1 hareketlerinin tümünü, varyasyonları, çalışan kas grupları, kullanabileceğin imgelerle birlikte izleyebilirsiniz. Fitkon Pilates

    İzleme Süresi: 60 gün

  • Ladder Barrel Level 2 EGZERSİZLER

    1 video  |   Rent $38

    Orta seviye olan bu hareketler ile denge, koordinasyon, kuvvet gelişecek ve farklı anatomik düzlemlerde vücut hareket edecek. Barrel'ın şekli nedeniyle omurganın hareketliliğini artıran bir çok hareketi de yine bu videoda izleyebileceksiniz.

    İzleme Süresi: 60 gün

  • Ladder Barrel Advanced EGZERSİZLER

    1 video  |   Rent $44

    İleri seviye Pilates Ladder Barrel hareketlerinin uygulamalı olarak gösterildiği bu videoda, yüksek fitness hedeflerine sportif hareketler ile ulaşabileceksiniz. Hareketlerin detaylı tekniği, nefes, kaslar ve öğretim yöntemleri video içeriğini oluşturmaktadır.

    İzleme süresi: 60 gün

  • Cadillac Level 1 EGZERSİZLER

    2 videos  |   Rent $44

    Pilates Cadillac ileri yaşlarda kişilerden sporculara kadar bir çok kişi için etkili egzersizler sunan stüdyolarımızın vazgeçilmez bir ekipmanı. Bu videoda cadillac level 1 hareketilerinin tümünü nefes sırası, çalışan kaslar, fitness hedefi ve öğretim teknikleri ile izleyebilirsiniz. Fitkon Pila...

  • Chair Level 1 EGZERSİZLER

    1 video  |   Rent $44

    Pilates Chair ekipmanı üzerinde yapabileceğiniz onlarca level 1 (başlangıç seviye) hareketini çalışan kaslar, hareket tekniği, nefes sırası ve tüm varyasyonları ile izleyebilirsiniz.

    İzleme Süresi: 60 gün